「自分のひとりごはん、いつも適当になってない？」ドキッとしたママさん、あなたのことです。
子どもや家族の食事は気をつかうのに、自分のランチはパンひとつ・カップ麺…そんな毎日が当たり前だと思っていませんか？
自分だけのごはんはめんどくさいから適当にすまそう思考。
何をかくそう、私もそうでした。
そんな私が見つけたのが、冷凍宅配食のGreenSpoon 
(グリーンスプーン)でした！！
広告でよく見かけるオシャレな感じのあの冷凍食です。
「定期とかめんどくさそー」・「安いの初回だけでしょ？」
と思っていたのですが、自分のおなかの出っ張りと相談した結果、とりあえず1回くらい食べてみるかと、注文してみることにしました。
最初は「冷凍でしょ？どうせ味微妙でしょ？」と半信半疑でしたが、食べてみたら…これがびっくり！
野菜はゴロゴロ、味もしっかり、おなか満足！
チンするだけでここまでのごはんが出てくるなら、もっと早く頼めばよかった〜！ってなりました。
しかも洗い物はお皿とはしだけ。
サクッとできてゆっくり食べる時間確保。
ちゃっかりひと息つく時間までできました♪
こんなお悩みを抱えている方におすすめ
今回は、忙しいワーママの「ひとり時間」にぴったりな、時短・栄養・満足感が揃った冷凍宅配フードGreenSpoon (グリーンスプーン)を正直レビューします！
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Green Spoon(グリーンスプーン)とは？
GreenSpoon 
(グリーンスプーン)は、管理栄養士が監修したサラダやスープ、スムージーなどを冷凍で届けてくれる宅配フードサービスです。
電子レンジで温めるだけで、ちゃんと美味しくて栄養バランスも◎な1食が完成♪
メニューは豊富で、好みに合わせて注文が可能です。
「自分のごはん、これでいいや」じゃなくて「これがいい！」って思えるランチです。
しかも洗い物激減。サクッと食べて、ちゃっかりひと息つく時間まで確保できる。
これ、忙しいママにとってはごほうび級の救世主です。
※詳しいサービスの内容はこちらの記事にまとめています →
【Green Spoon(グリーンスプーン)】実体験レビュー｜本当においしい？時短になる？使ってみた感想
御託はさておき、早速レビュー行ってみましょう！！
【商品の到着〜開封】
注文して配送日通りに、GreenSpoon がクール便で到着。ようこそ、我が家へ。
箱は思っていたよりもコンパクトで、開けた瞬間オシャンなパケージたちがずらり！
ちょっとワクワクしちゃいました♪
我が家はアイスやら冷凍食品で冷凍庫がパンパンになりがち。
たぶん、みなさんもそうだと信じたい…。
なので、ちょっとだけ「整頓＆冷食減らす」をしておきました。
が、パンが若干あふれ、軽く上にのせる事態に。
おさまったのでセーフということにしておこう…。
【作り方(電子レンジ時間)＆実際に食べてみて】
私が注文したのは、
作り方としては、基本、耐熱容器に移し替えてチンするだけです。
スムージーは、水や豆乳などと一緒にミキサーにかけるだけ。
「レンチンだけで本当に大丈夫？」と正直ちょっと疑っていたんですが……ちょっとだけ予想的中。
うちの電子レンジと合わないのかなんなのか、若干標準の電子レンジ時間では足りない結果に。
+20秒くらいしてちょうどよかったです。
電子レンジの時間をちょっと足すくらいのものなので、そこまで手間には感じませんでした。
ちなみにレンチン時間は5～6分くらい。
その間はぼーっとスマホでもいじって待つだけです。
レンチンし終わったら、軽く混ぜて完成です♪
なんて簡単な食べ方♡
レンチンしても、クタクタにならないシャキシャキの野菜・カチカチにならないちょうどいい感じのお肉。
「冷凍ってここまで進化してるの!?」と感動しました。
これくらいのものを作ろうと思ったら「野菜切って、お肉炒めて、終わったらフライパン洗って…」。
一人の時にこれするの正直めんどくさい。
ひとりごはんにGreenSpoon (グリーンスプーン)を食べるだけで「ちゃんとしたものを食べた感」があって、心も体も満足です♪
でも、正直口に合わないものもあったので…さすがに全部が全部おいしかったとは言えないのですが、それはスーパーのお惣菜でもコンビニのお弁当にも言えること。
「思っていたのと違う」っていうやつと同じです。
【使いやすさ・メーカー対応】
使いやすさは◎！！
公式HPやLINEから、次回の配送内容の変更やスキップが簡単にできるので、営業時間内に電話したりする手間がないのがGOOD！！
予定が読めないワーママには、この柔軟さが本当に助かります。
「連絡できなくてスキップできなかった…」なんてことも防げます。
また、実はちょっとした質問があって問い合わせをしたのですが、返信も早くて丁寧だったので安心して利用できました。
こういう時の反応の速さは大切です。
【困ったときの対応策】
冷蔵庫がパンパンで次の分が入らない！
スキップや一時停止ができるので、自分で注文を調整することができます。
「冷凍庫に入らないぃぃぃー！！！」という時こそ利用してみたください。
おいしくないメニューがあった…
メニューは自分で選ぶことができるので、次からそのメニューは外しましょう！！
確かに1回分無駄になったという気持ちになりますが、そこは外食して「写真と違う…」と同じようなものです。
そうこうしているうちに、自分のベストメニューが見つかりますよ♪
「安いのは初回だけでしょ？」と思っていた私が、続けたくなった理由
正直、最初は「初回だけ安くて、結局高いんでしょ？」と思っていました。
だから、初回だけで解約しようとしていたのですが、利用してみたらその考えが変わりました。
実際に使ってみると、“価格以上の価値”を実感。
特に平日のひとりごはんに、チンするだけで栄養たっぷりのごはんが食べられるのは、思った以上にありがたかったです。
座って待っていればできあがる「わたしだけのごはん」って特別感もあるのに、時短＆簡単＆手間なしって最高じゃんっと食べながら大満足。
また、こんなポイントも「続けやすい」と感じた理由でした：
初回のお得さだけで終わらない、「忙しい日の味方」としての価値があるからこそ、続けたくなりました。
私のように「初回だけ安いんでしょ…」と感じている方にも、ぜひ一度試してみてほしいです。
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正直ここは気になった…【Green Spoon】(グリーンスプーン)3つのデメリット
チンするだけで便利・しかも見た目もおしゃれ、栄養もたっぷりなGreenSpoon(グリーンスプーン) 
。でも実際に使ってみると、「ここはちょっと不便かも？」と感じたポイントもありました。
購入を検討している方の参考になるよう、率直にお伝えします！
デメリット
- 1食当たりの価格は高め
- 口に合わないメニューもある
- 冷凍庫のスペースはある程度いる
1食あたりの価格はやや高め
GreenSpoon(グリーンスプーン) のメニューは、1食あたり約900円〜と、冷凍食品として考えるとややお高め。
「自分だけのランチにこの値段…」と最初はためらいました。
確かに高い…でも、栄養バランスや素材の質を考えると、納得できる価格ではあります。
実際、食べ始めるようになってから、便秘が(すみません。)改善されるようになりました！
(個人的体験)
これから自分だけのごはんをずっとカップ麺やコンビニごはんで片づけるより、はるかに健康になれるだろうという意味ではコスパよしです。
長い目でみれば、健康になることで病院代が浮くという点も♪
味の好みによって合う・合わないがある
メニューは豊富なのですが、ハーブ系の風味が強めのものや、スパイスを効かせた味付けもあるため、人によって好みが分かれるかもしれません。
私は「7種野菜の塩麴グリーンサラダ」は、アーモンドの食感が楽しくて好きです。
でも、「かぼちゃとさつまいものスイートサラダ」はココナッツ甘いのがサラダと合わなくて正直リピートしないかな…という感じでした。
同じ【サラダ】という種類でも味がだいぶ違ってきます。
最初は数種類を試して、自分の好みに合うものを見つけるのがよさそうです。
冷凍庫のスペース問題は避けられない
冷凍で届く分、どうしても冷凍庫のスペースを確保する必要があります。
断言します。
けっこう場所を取ります…。
特に、夏。
アイスのストックを必ずする方や、お弁当の冷凍おかずを常備している方はお気をつけください！
ちなみに我が家の冷蔵庫は、薄型の奥行63cmのものです(たぶん家族3人でちょうどいい量が入るくらいの冷蔵庫)。
ちょっと多めにアイスを買うとギッチギチになります。
忙しいママの味方！【Green Spoon】(グリーンスプーン)で手に入る4つの“うれしい”ポイント
うれしいポイント
- 栄養バランス抜群！
- レンチンだけだから時短＆手間なし♪
- 洗い物が減る！
- スキップや一時停止がいつでも簡単にできる♡
栄養バランスが抜群！
自分ひとりのごはんってつい適当になりがちなのは私だけじゃないはず！！
たくさんの野菜を切って、調理して、ボウルとか片付けしてなんて、面倒くさくて”ひとりごはん”ではやらない。
私はやらない。
GreenSpoon (グリーンスプーン)なら、チンするだけで野菜たっぷりのひとり“ちゃんとごはん”が完成。
手間なしで栄養たっぷりのごはんが食べられるのは、本当にありがたい！
時短＆手間なし♪
封を切って、お皿に盛って、電子レンジでチンするだけなので、時間も手間もかかりません。
あとは、食べるだけです。
できあがるのを待ってる間は、スマホいじってもよし、ぼーっとしてもよし、子どもの机の上を整頓してもよし(うち本当散らかり放題で気になって笑)。
5.6分の時間ができるだけでも、結構いろいろなことがでいるので、時間の使い方が変わるな・全然違うなと感じています。
洗い物が減る！
洗い物はお皿と箸(フォークとか)のみ！なんて楽なんでしょう♡
これだけなら1分で洗い物終了です。
ちょっとだけなら洗う気にもなりますしね。気持ちって大事です。
スキップや一時停止が簡単♡
GreenSpoon(グリーンスプーン)は、次の配送を飛ばしたい(スキップしたい)、一時的にストップしておきたい場合は公式サイトで簡単に手続きできます。
これすっごく大事！！
どんなに栄養満点のごはんでも、手続きが面倒くさいと嫌になります。
電話での対応のみなんてそれだけで頼むのも億劫に。
(しかも営業時間内しかつながらないし、土日やってないしってとこ意外と多い…愚痴ってすみません。)
私は【ちょっと今月は旅行で使い過ぎた…】という時などに、スキップを利用して注文を調整しています。
口コミ
グリーンスプーン『揚げなすとれんこんのおろし唐揚げ』
— たつ吉。 (@zuwaigani163) December 16, 2024
ん〜微妙。
不味くはないけど美味しくもない。
これはリピート無しですね。 pic.twitter.com/G0vdpnjcRD
見た目おいしそうですが…やはり食べると違うもんですね。
AmazonのBFでチョット気になったグリーンスプーンのサラダ6食購入🥗
— YawarakaTank (@YawarakaTank77) November 30, 2023
サラダでレンジ5分って気になったけど、今回のは5分だと長そうな気がした、アスパラとかブロッコリー🥦火通り過ぎな気が(･_･;
味は普通かいい方な気がするけど値段考えると微妙かな？定価だとキツいかな〜#グリーンスプーン pic.twitter.com/9sMgdxYnf0
サラダで野菜のシャキシャキ感がないのは、個人的に微妙。
今日の晩ごはん。
— 💜恋するアップルパイ🍎💜 (@applepie_baked) April 8, 2025
初めて使ってみたグリーンスプーンの和風ハンバーグ。お肉感が強くて美味しかった😳あとは鉄板のサラダとお味噌汁と温玉。（これは主人が用意しています）こらからも、手抜きの時やしんどい時は #グリーンスプーン に頼ろうと思います☺️💕デザートは苺でした🍓
#おうちごはん… pic.twitter.com/7wIlZ6sE3S
みんな大好きハンバーグ♪ごはんと合うやつ！！
夜ご飯🌙🍚
— ゆきぽんたん(´◉ω◉` )食べて痩せる🎮👾 (@yuki_0209_pon) February 5, 2025
味噌汁
グリーンスプーンの塩麹唐揚げ
いただきます😋 pic.twitter.com/b0dR9vAgEy
唐揚げってだけでテンション上がる！！
今夜もグリーンスプーンでお手軽晩ごはん！「完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー」に白米を添えて！カレーは元気出るな😋トマトの旨みがしっかりあって、大きなお野菜たっぷり！チキンも大きめサイズなのに柔らかくておいしかった！！レンチン5分でこれはほんとすごい！大満足！ pic.twitter.com/xJ3OyHrS51
— みーた❄️ (@mini_kinoko) February 21, 2024
レンチン5分でこのクオリティはおそれいります。
グリーンスプーン二食目
— 雪燕 (@012Ymt) May 14, 2025
黄パプリカのじゃがいものハニーマスタードチキン
おかずにいい感じのボリューム pic.twitter.com/SuCVi6jUb1
ハニーマスタードなんて自分じゃ作らない♪
キャンペーン情報
Greenspoon(グリーンスプーン)では、年末食べすぎ対策キャンペーンを実施中！！
メニュー・食数・配達頻度が自由に選べて、なんと最大32％OFFの1食当たり550円で試せる大チャンス！！しかも今なら送料無料というありがたいサービス付き♪
え？年末？という突っ込みはさておき嬉しいキャンペーンです♪
メニューは「メインディッシュ」・「サラダ」・「スムージー」・「スープ」から好きなものを選ぶことができます。
2回目以降の解約ももちろんOK！スキップや一時停止も可能です。「とりあえず1回試してみようかな？」ありありです♪むしろお得なキャンペーンのあるうちに、かしこくお試ししちゃいましょう♡
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まとめ：忙しいママこそ、自分のごはんを大切に。
毎日バタバタして、自分の食事はつい適当になりがち…。
でも、GreenSpoon(グリーンスプーン) 
があれば、レンチンだけで栄養バランスのとれたごはんがすぐに完成。
「今日は何食べよう…」と悩む時間も、洗い物のストレスもぐっと減らせます。
ほんの5～6分で、自分のための“ちゃんとしたランチ”が、心にも余裕をくれるはず。
こんな方におすすめ！！：
今ならお得なキャンペーン中なので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
あなたの毎日に、ちょっとだけ「自分を大切にする時間」をプラスしてみませんか？
ここまでお読みいただきありがとうございました(^^♪今回の記事がみなさまのお役に立てたら嬉しいです。コメントやご意見、お待ちしています。また次回もお楽しみに！
以上、だらりんがお届けしました！
最大32％OFF！！
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