毎日忙しくて、自分のごはんはつい適当になりがち。でも、手軽に栄養バランスの取れた食事ができたら嬉しいですよね？ そんなあなたにおすすめなのが【グリーンスプーン】！
スープやメインディッシュ、ライス＆パスタなどが冷凍で届き、レンジで温めるだけ！しかも管理栄養士監修で栄養バランスもバッチリ。さらに、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用です。
今回は、忙しいママの味方・グリーンスプーンの魅力や気になる価格、デメリットまで詳しくご紹介します♪
忙しい毎日でも「ちゃんとしたごはん」を！グリーンスプーンとは？
子育てや仕事に追われる毎日、気づけば自分の食事は適当になりがち。でも、体にいいものを食べたい！そんなあなたにぴったりなのが【グリーンスプーン】です。
グリーンスプーンは、スープ・メインディッシュ・ライス＆パスタ・サラダ・スムージーを冷凍で届けてくれる宅配サービスです♪
口にするものだから安全にこだわり、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用！野菜も食品衛生法をもとに安心な野菜を使用しています。
さらに嬉しいのが、 管理栄養士監修のメニュー！栄養バランスも考えられていて、もちろん味もおいしい！「子どものごはんはちゃんと作るのに、自分は適当…」なんていう、特にお昼ご飯時にバッチリです♪
今回はグリーンスプーンについて、値段やメニュー、ちょっとここ気になるところまで詳しくご紹介していきます！
グリーンスプーンの値段やプラン
毎日忙しいママこそ、栄養たっぷりの食事を手軽に楽しみたいですよね。でも、「結局いくらかかるの？続けやすいの？」ってところが気になるポイント。
いくら商品が良くても、「高くて続けられない…」では意味ないですもんね。
グリーンスプーンは定期プランと単品プランがあります。定期で購入する方が単品で購入するよりお得になる仕組みです♪
定期購入の初回と2回目以降、単品価格について調べてみました！
初回の価格はお得？
グリーンスプーンには初回限定のお得な割引があります。何食注文するかによって、一食当たりのお値段が変わる仕組みです。初回は8・10・12食から選択できます。
| 8食 | 10食 | 12食 |
| ～848円→初回600円(税抜) | ～848円→初回580円(税抜) | ～780円→初回550円(税抜) |
初回はそれぞれお得に注文できるので、
という方には始めやすい初回割引になっています。商品が届くサイクルも2・3・4週間の中から選ぶことができるので、自分のライフスタイルに合った頻度で利用することが可能です♪
ちょっと合わないかも…と感じた方には初回だけで停止・解約しても問題ありません。違約金も最低継続月数もありません。
2回目以降の価格は？続けやすいの？
初回が安くても、2回目以降が高いと「うーん…続けるのはどうしようかな」ってなりますよね。
グリーンスプーンでは、2回目以降の定期プランや価格が初回と少し変わります。
2回目以降は注文する商品のカテゴリごとで単価が変わります。
単品で購入する場合と比べてみました。ちなみに、単品購入は1つだけで購入できるわけではありません。単品プラン4・8食のどちらかになります。
| 単品4食 | 単品8食 (3%off) | S BOX(8～11食) (13％off) | M BOX(12～19食) (20%off) | L BOX(20～28食) (23%off) | |
| メインディッシュ | 975円 | 946円 | 848円 | 780円 | 751円 |
| ライス＆パスタ | 975円 | 946円 | 848円 | 780円 | 751円 |
| スープ | 940円 | 912円 | 818円 | 752円 | 724円 |
| サラダ | 925円 | 897円 | 805円 | 740円 | 712円 |
| スムージー | 870円 | 844円 | 757円 | 696円 | 670円 |
※すべて1食当たりの価格、税抜き
2回目以降は、8～28食の間で好きな個数を選んで注文することができます。注文する個数やカテゴリで商品の単価が変わっていく仕組みです。
また、回数の縛りがなく、お届けのペースも選べるので「ちょっと続けるのがキツイ…」「冷凍庫がパンパンになっちゃう…」と思ったら停止やスキップも可能！！
なので、まずは定期で始めて、【合わない】・【やっぱりちょっと高いかも…】と感じたら、停止するのもありです♪
単品購入は？試してみたいけど定期購入は不安…
それでも「定期はめんどくさそう」「停止や解約するの忘れそう」などありますよね。
わかります、その気持ち！！
そんな方には単品購入もありです！単品プランは4・8食から選ぶことができます。(1つだけ購入はできません。)
✔ 「まずは味を確かめたい！」
✔ 「自分の冷凍庫に入るか不安…」
✔ 「定期はやっぱり心配」
そんな人にはピッタリの購入方法ですね！
単品購入のデメリットとしては定期購入より1食あたりの値段や送料が定期より少し高めになる点です。
なので、まずは単品で試してみて、美味しい＆続けられそうなら定期購入にするのが賢い選択かもしれません♪
お試しセットはある？まずは気軽に試してみたい！
結論から言うと、グリーンスプーンにはお試しセットはありません。 でも、実は定期初回購入がそもそもお試し価格レベルの価格設定になっています。
グリーンスプーンでは、定期初回限定の割引が用意されています。
「でも、口に合わなかったらどうしよう？」そんな不安もありますよね。大丈夫です。グリーンスプーンは1回だけで停止・解約もOKだから、「とりあえず試してみる」が気軽にできるんです。
違約金も最低継続月数もないので、安心して始められますね♪
グリーンスプーンの豊富なメニューを紹介♪
グリーンスプーンはスープ、メインディッシュ、ライス＆パスタ、サラダ、スムージーと、どれも「え、これが冷凍!?」と思うくらい彩り豊かで美味しそうなメニューばかり！
忙しい毎日でも、栄養バランスのいいごはんをパパッと準備できるのがいいところです。
カテゴリごとにオススメメニューをチェックしてみましょう♪
※メニューは変更になる場合があります。
【スープ】
『人気メニュー』
【メインディッシュ】
『人気メニュー』
【ライス＆パスタ】
『人気メニュー』
【サラダ】
『人気メニュー』
【スムージー】
『人気メニュー』
作り方は簡単？調理時間と手順を紹介！
カテゴリ別の作り方を紹介していきます。どれも 5〜10分あれば完成！ えっ、もうできたの！？ってくらいスピーディーです。
しかも、どのカテゴリも簡単♪
【スープ】
- パウチをもみほぐし、耐熱容器に移し替える。
- 耐熱容器に水(または牛乳や植物性ミルクなど)を約100cc入れる。
- ラップをかけずに、耐熱容器を電子レンジで加熱して、よく混ぜて完成。
温め時間目安：500W約5分30秒、600W約5分
『注意点』
・食べる前によく混ぜてください。
・温めが足りない時は再加熱してください。温めすぎにもお気をつけください。
・パウチのままでレンジ調理はしないでください。
【メインディッシュ】
ハンバーグ2種の場合：
- パウチからそのまま取り出し、包み紙の張り合わせ面を上にして耐熱皿に移し替える。
- ラップをかけずに、電子レンジで加熱する。
- 加熱後、ソースをからめて完成。
温め時間目安：500W5分50秒、600W5分
『注意点』
・加熱中、袋が膨らみますが、蒸気が抜けるようになっています。
・袋が熱くなるので、やけどなどにお気をつけください。
・袋に付いている黒い点はハンバーグの焦げです。品質に問題はありません。
・温めが足りない時は再加熱してください。温めすぎにもお気をつけください。
・パウチのままでレンジ調理はしないでください。
その他のメインディッシュの場合：
- パウチをもみほぐし、耐熱容器に移し替える。
- ふんわりとラップし、耐熱容器を電子レンジで加熱する。
- 食べる前にソースをかけ、よく混ぜたら完成。
温め時間目安：600W約5分～5分30秒
詳しくは商品裏面の温め記載時間をご確認ください。
『注意点』
・蒸気の圧力でラップが裂けてソースや具材が飛び出る場合があるので、お気をつけください。
・温めが足りない時は再加熱してください。温めすぎにもお気をつけください。
・パウチのままでレンジ調理はしないでください。
【ライス＆パスタ】
リゾット・パスタの場合：
- 袋をもみほぐし、耐熱容器に中身を移し替える。
- ラップをかけずに、電子レンジで加熱する。
- 加熱後、ソースを混ぜたら完成。
温め目安時間：500W6分、600W5分
『注意点』
・温めが足りない時は再加熱してください。温めすぎにもお気をつけください。
・パウチのままでレンジ調理はしないでください。
お粥の場合：
- 袋をもみほぐし、耐熱容器に中身を移し替え水を約100cc入れる。
- ラップをかけずに、電子レンジで加熱する。
- 加熱後、よくかき混ぜて完成。
温め時間目安：500W6分、600W5分
『注意点』
・温めが足りない時は再加熱してください。温めすぎにもお気をつけください。
・パウチのままでレンジ調理はしないでください。
【サラダ】
- 袋をもみほぐし、耐熱容器に移し替える。
- ラップをかけずに、電子レンジで加熱する。
- よくかき混ぜて完成。
温め時間目安：500W約5分30秒、600W約5分
『注意点』
・具材が固まっているときは、3分前後でいったん取り出しかき混ぜ、再加熱してください。
・温めが足りない時は10秒ずつ再加熱してください。温めすぎにもお気をつけください。
・袋の底にドレッシングが残っている場合があります。
・パウチのままでレンジ調理はしないでください。
【スムージー】
COLD：
- パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を食材が浸るまで入れる。
- パウチをもみほぐし、ミキサーに移し替える。
- 60秒くらいミキサーにかけ、グラスやコップに移し替えて完成。
HOT:
- パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を食材が浸るまで入れる。
- パウチをもみほぐし、ミキサーに移し替える。
- 60秒くらいミキサーにかけ、耐熱カップに移し替え、ラップをかけず、レンジで600W1分30秒ほど温めたら完成。
口コミ
口コミは誰でも気になるポイント！良い評判も悪い評判も紹介していきます♪
悪い評判
グリーンスプーンのパスタ。
— 星野リゾート全制覇を目指すOLの碧花（ミカ）＠節約中 (@ol_hotelsuite) January 17, 2025
うん、やっぱりスープだな。 pic.twitter.com/cZatprt097
パスタよりスープがおいしいという意見が。味に関してはやはり好みが分かれるようです。
AmazonのBFでチョット気になったグリーンスプーンのサラダ6食購入🥗
— YawarakaTank (@YawarakaTank77) November 30, 2023
サラダでレンジ5分って気になったけど、今回のは5分だと長そうな気がした、アスパラとかブロッコリー🥦火通り過ぎな気が(･_･;
味は普通かいい方な気がするけど値段考えると微妙かな？定価だとキツいかな〜#グリーンスプーン pic.twitter.com/9sMgdxYnf0
サラダの加熱時間が気になる意見が。割引なしの価格が高めなのはいなめない。
良い評判
グリーンスプーン野菜ゴロゴロで美味しかった！！ pic.twitter.com/377VaXBoSK
— 마유 (@nasebanarusa) February 9, 2025
野菜もたっぷりで見た目にもおいしさが伝わりますね！！
やっぱり作るの面倒になって
— ぷうぺ 🍣 사오리 (@puuupe_35) February 9, 2025
ｸﾞﾘｰﾝｽﾌﾟｰﾝにした🫠
これまた美味しい‼︎
美味しくて満足感あって187kcalはヤバい✨
これにご飯も食べた🍚🥢 pic.twitter.com/mqUWY5o4SI
面倒な時に手間なくおいしいごはんが食べられるのは働く主婦の強い味方！
しかもカロリー控えめでうれしい♪
おけいはんからお歳暮にめちゃ体に良さそうなスープセットもらった……！！！
— zanji7.1 (@zanji_ff14) December 30, 2024
グリーンスプーン……タンパク質…野菜…サイッキョ……
ありがとう、ありがとう、、、🥦 pic.twitter.com/CaPUvpbopk
プレゼントにも喜ばれています。パッケージもおしゃれでかわいい♡
よくある質問
賞味期限はどのくらい？
グリーンスプーンはすべてのカテゴリ(メインディッシュ・ライス＆パン・サラダ・スープ・スムージー)において、賞味期限が1か月以上ある商品が届きます。
容器裏面に記載があるのでご確認ください。
量は足りる？実際のボリュームをチェック！
ボリュームに関しては意見が分かれるところです。女性にはちょうどいいという意見が多いですが、男性には少し物足りないという意見も。
少しお米や雑穀米を足したり、グリーンスプーンで販売されている【オーツ麦ブレッド】や玄米や十六穀、もち麦の【3種のおにぎり食べ比べセット】があるので活用するのもいいかもです。
食材の産地や添加物は？
グリーンスプーンの野菜は食品衛生法をもとに安心な野菜を使用しています。海外産の野菜も使用していますが、国産品と同様の安全基準のもののみ使っています。
口にするものだからこそ安全にこだわり、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤も不使用です。
また、お肉や魚に関しても、保存料が添加されていないものを使用。産地や製造者、生産製造方法がしっかり確認できているものを使っています。さらに、遺伝子組み換えに当たらない原料のみを使っています。
支払い方法は？
- クレジットカード
- Amazon Pay
- 楽天ペイ
- NP後払い
が利用可能です。
・NP後払い：
公式サイトのみで利用可能。支払い手数料210円が必要です。
また、特別キャンペーンなど一部サイトでは使えません。
定期プランの停止・解約方法は簡単？
グリーンスプーンの停止・解約方法は簡単です。 公式サイトから「定期プランの停止」をすることができます。わざわざ電話する必要もなく、いつでも公式サイトから定期プラン停止OKです。
しばらく無期限で停止したい方は停止を、次の便だけ配送を止めたい方はスキップをすることができます。完全にアカウントごと削除することもできますが、継続特典などを引き継ぐことができないのでお気を付けください。
停止もスキップも、次回お届けの変更締め切り前までに手続きが必要です。
カロリーは？
妊娠中でも食べられる？
グリーンスプーンに問い合わせたところ、『妊娠中に控えた方がいいとされている原材料は使用していない』ということでした。
甘酒は【米、米こうじ】と表記されていて、アルコールは入っていません。
調味料として、みりんや料理酒、ワインを使用していますが、過熱処理されているのでアルコールは残っていないそうです。
妊娠中の体調や赤ちゃんの成長に合わせて、個別で気になる具材や味付けが気になる方は、気軽に問い合わせてみるといいかもしれません。
冷凍庫に入る？
グリーンスプーンの容器は スープ・メインディッシュ・ライス＆パスタ・サラダ・スムージーでサイズが違います。
全て厚みは約4cmで、
送料はいくら？
グリーンスプーンの送料は、注文する地域によって異なります。ざっくり言うと、全国一律ではなく、エリアごとに異なる設定になっています。
定期プラン(すべて税抜)：
| S BOX(8～11食) | M BOX(12～19食) | L BOX(20～28食) | |
| (北海道・沖縄を除く) 全国 | 900円 | 900円 | 900円 |
| 北海道 | 1,340円 | 1,340円 | 1,600円 |
| 沖縄 | 2,200円 | 2,200円 | 2,900円 |
単品プラン(すべて税抜)：
| 単品4食 | 単品8食 | |
| 北海道 | 1,230円 | 1,340円 |
| 北東北 | 950円 | 950円 |
| 南東北 | 950円 | 970円 |
| 関東 | 950円 | 950円 |
| 信越 | 950円 | 970円 |
| 東海 | 950円 | 970円 |
| 北陸 | 950円 | 970円 |
| 関西 | 950円 | 950円 |
| 中国 | 1,060円 | 1,150円 |
| 四国 | 1,060円 | 1,150円 |
| 北九州 | 1,220円 | 1,320円 |
| 南九州 | 1,230円 | 1,340円 |
| 沖縄 | 1,700円 | 2,200円 |
プレゼントとして送れる？
提携サイトからプレゼントギフトを注文できるようです！
- LINEギフト
- GREEN SPOON公式 楽天市場店
販売価格：
| 4食 | 6食 | 8食 | 12食 |
| 5,050円 | 7,050円 | 9,080円 | 13,080円 |
※すべて税込み・送料込み
お問い合わせ先は？
GREEN SPOON公式サイト内のCONTACTページからお問い合わせできます。
まとめ
忙しい毎日でも「ちゃんとしたごはん」を食べたい方にぴったりな【グリーンスプーン】。
スープ・メインディッシュ・ライス＆パスタ・サラダ・スムージーが冷凍で届き、調理も電子レンジで簡単！
口にするものだからこそ安全にこだわり、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用です！
定期購入ならお得な割引があり、初回は特別価格で試せるのも嬉しいポイント。回数縛りなし＆解約も簡単だから、気軽にスタートできます！また、単品購入プランもあるので、「まずは試してみたい！」という方にも◎
忙しいママのランチや健康的な食生活のサポートにぴったりです♪美味しくて栄養満点なグリーンスプーンの魅力、ぜひ試してみてください！
ここまでお読みいただきありがとうございました(^^♪今回の記事がみなさまのお役に立てたら嬉しいです。コメントやご意見、お待ちしています。また次回もお楽しみに！
以上、だらりんがお届けしました！
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