こんにちは！今回は「エッセンシャルオイル」についてお話しします。毎日の生活の中でリラックスしたい、元気を出したい、気分転換したい、そんな瞬間にぴったりなエッセンシャルオイル。
でも、エッセンシャルオイルと100均で売っているアロマオイルの違いや、使うときの注意点を知らないと、せっかくの香りの力を上手に活用できないかもしれません。
この記事では、エッセンシャルオイルの魅力やその正しい使い方を、わかりやすく説明していきます。
エッセンシャルオイルとは？
エッセンシャルオイル（精油）は、植物の花、葉、果実、樹皮などから「香り成分」を抽出したオイルです。
香りを嗅ぐことで、気分や体調にさまざまな影響を与えるとされています。リラックスしたいときや、疲れを癒したいとき、集中力を高めたいときなど、エッセンシャルオイルはとても役立ちます。
例えば、ラベンダーのエッセンシャルオイルはリラックス効果があり、夜寝る前に使うと心地よく眠るサポートを。一方、ペパーミントの香りは気分をシャキッとさせてくれて、仕事中や家事をしているときに集中力を高めてくれるのにお役立ちしてくれます。
また、レモンの香りは、気分を明るくしてくれるので、元気を取り戻したいときにぴったりです。
私は毎朝、オレンジスウィートの香りをかいで深呼吸しています。目覚めにぴったり！
エッセンシャルオイルの効果は、単なる香りを楽しむだけではありません。心や体を健康に導くためのサポートをしてくれます。アロマテラピーという言葉も、「アロマ＝芳香」「テラピー＝療法」という造語で作られています。
100均のアロマオイルとの違い
ここで少し気になるのが、100均でよく見かける「アロマオイル」です。エッセンシャルオイルとアロマオイル、実はちょっと違うんです。
100均で売られているアロマオイルの多くは、合成香料を使った製品です。香りはとても良いですが、その香り成分が天然の植物から抽出されたものではなく、人工的に作られたものが多いんです。
一方、エッセンシャルオイルは、100％天然由来で、植物から直接抽出される香り成分がそのまま詰まっています。
この違いが大きいんですよ。例えば、ラベンダーの香りひとつを取ってみても、エッセンシャルオイルはそのラベンダーの花から直接抽出したものなので、その香りには自然の力が込められているんです。これが、リラックスやストレス軽減にお役立ちしてくれる秘密なんですね。
100均のアロマオイルは、確かに手軽に使えるので、気軽に香りを楽しむことはできますが、エッセンシャルオイルが持つ本物の植物の力を感じることはできません。
でも、アロマオイルが悪いとかそういうことではありません。あくまでこういった違いがあるということです。自分に合った使い方や使い分けをしていけばよいと思います。私も、アロマオイルはお手軽だし、手に入りやすいしでよく購入しています。
エッセンシャルオイルの使い方
エッセンシャルオイルの使い方は簡単で、いろいろな方法があります。自分の目的に合わせて使い分けてみましょう。
1. アロマディフューザーで香りを楽しむ
お部屋をリラックス空間に変えたいとき、アロマディフューザーにエッセンシャルオイルを数滴垂らしてみてください。お部屋全体に香りが広がり、リラックスしたいときや、気分を落ち着けたいときにぴったりです。
2. お風呂でリラックス
お風呂にエッセンシャルオイルを数滴垂らして、アロマバスを楽しむの方法もあります。ラベンダーやカモミールのオイルを使えば、温かいお湯と一緒に心地よい香りが広がり、体も心もリラックスできます。
3. トリートメントオイルとして使う
キャリアオイル（ホホバオイルやココナッツオイルなど）と混ぜてトリートメントオイルとして使うこともできます。疲れが気になるとき、エッセンシャルオイルを使ったセルフマッサージがおすすめです。
4. 気分転換や集中力アップに
集中したいときや、仕事で疲れたときに使うのもおすすめです。ペパーミントやローズマリーの香りは、スッキリとした香りで気分をリフレッシュしてくれます。デスク周りにエッセンシャルオイルを使った香りを広げて、集中力をアップさせましょう。
エッセンシャルオイルを使う際の注意点
エッセンシャルオイルはとても強力なので、使う際にはいくつかの注意点があります。これらを守れば、安全に効果的に使うことができますよ！
1. 直接肌に塗らない
エッセンシャルオイルはそのまま肌に塗ると刺激が強すぎるので、必ずキャリアオイルで薄めてから肌に使うようご注意ください。
2. 妊婦や持病のある方は使用に注意
妊娠中や授乳中の方や持病によっては、使えないエッセンシャルオイルもあります。使用前に、必ず医師にご相談ください。
3.飲用しない
飲み物ではないので、絶対飲用しないでください。
4.光毒性に注意
エッセンシャルオイルには紫外線に反応して皮膚刺激を起こす(光毒性)ものもあります。入浴などで使用する際は、外へ出る前など紫外線にあたる可能性がある時は光毒性のあるエッセンシャルオイルお控えください。
(ベルガモット、レモン、グレープフルーツなど)
まとめ
エッセンシャルオイルは、植物から抽出された100％天然の香り成分を楽しむことができ、心や体に良い影響を与える素晴らしいアイテムです。
その香りには本物の植物の力が込められています。リラックスしたいときや、元気を取り戻したいとき、エッセンシャルオイルを利用してみてください。
使うときには、直接肌に塗らない、飲用しないなどの注意点を守り、正しく使っていきましょう。エッセンシャルオイルを上手に取り入れて、毎日の生活をもっと楽しく、心地よくしていきましょうね！
ここまでお読みいただきありがとうございました(^^♪今回の記事がみなさまのお役に立てたら嬉しいです。コメントやご意見、お待ちしています。また次回もお楽しみに！
以上、だらりんがお届けしました！
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